自己受容度をアップするには


感情の取り扱い事例「こんな自分が好き」

席んを回避してきたのかも…といった仮説のもとに
「自ら責任をとってみよう!」という宿題を出した受講生が
1ヶ月ぶりに現れた姿は以前とは全く違っていた。

凛としているというか、
落ち着いてきているというか。

詳細をお聞きすると
職場で自ら責任を取るようにしてみたとのこと。

やってみた感想は二つ。

ひとつは
責任を取ると、周りが自分を責めるどころか
優しく接してくれるように感じる

ふたつめは
今まで責任を回避するようにやってきたので
とても勇気がいったが
「自ら責任を取る」をやってみると清々しかった

そう!よくチャレンジなさった!
その清々しさを自己受容感というんだよ。

言葉で言うと「こんな自分が好き」

「こんな自分が好き」を選択し、
その気分を存分に味わうことは自己受容度をアップする。