心を晴れ晴れさせてみよう!まずは「気がかり」と「願望」を見比べる 1-6

あなたの思いを叶えるために、知ってほしい「想いを叶える3つの法則」

  • 願望の法則:「何がしたい?」
  • 技術・知識の法則:「どうやって?」
  • 無意識の法則:「やれる自信ある?」

これをあなたの現実に引き寄せるブログセッション。


前回は、ふとした時に頭をよぎるちょっとした心配事…「気がかり」を書きだしてみた。

想いを叶える3つの法則<願望の法則>

大きなエネルギーが必要な変化の前に

私がしつこいまでにあなたの願望や気がかり、本当の欲求を確認するのは
変化には大きなエネルギーを要するからだ。

願望を叶えていくには、何かを変えなければならない。
今のままを続けていても結果は変わらない。
結果を変えようと思ったら、何かを変えなければならない。

変化には大きなエネルギーを必要とするからこそ、
曖昧な願望だと途中で諦めやすくなり、時間を無駄にするだけじゃなく、
せっかくのチャレンジが「やっぱり自分はダメなんだ」を強化する道具と化してしまう。

全て書き出した「気がかり」と「願望」に共通のものはないだろうか。
願望を叶えても、気がかりが消えてなければ、願望達成を心から喜べないものはないだろうか。

私がダイエットを最初に選択したのは、太っていってる自分が「気がかり」で、
どんな願望に手をつけようと、肉体は土台だと思ったからだ。

リーグ戦1位の願望を成して心の底から喜ぶためにも「気がかり」を消していく必要がある。あなたの願望と気がかり、どちらを先に手をつけたほうが心が晴れ晴れするだろうか。

コラム《わたしの場合》

新年の目標に毎年「今年こそは!」と登場する
常連の目標はないだろうか。

これ毎年書いてるな…と私が思ったのは
ランニング、ダイエット、英会話

この3つに共通するのは
‘出来なくても困りはしないのだけど
やってた方がいいんじゃ⁈’と思えること。

「強い願望」というより「気がかり」に近い。

ランニングは40歳になる年に手をつけた。
長距離走は昔から苦手だったけど、
ずーーっと「きっと、やった方がいいよね。」と思っていたから。

39年もやったほうがいいと思ってるんだったらやろうよ!と
「苦手なことを楽しもう!」キャンペーンを
自分の中だけで展開したんだ。

1km走るのもヘロヘロだった私はまず
ホノルルマラソンを目標にし、
ハワイへ遊びに行きたい気持ちをバネに
少しづつ少しづつ1年かけて距離を伸ばし、
2008年ホノルルマラソン42.195kmを完走した。

おかげさまでその後、
2009年のホノルルマラソン、
ロサンゼルスマラソン、掛川マラソン、那覇マラソンなどを完走し、
2012年のサロマ湖100kmウルトラマラソン完走で
私のキャンペーンは終了した。

で、50歳を迎える今年はダイエットに重い腰をあげたんだ。

私の願望達成は10年に1個かい?
と突っ込みたくなるがどうもそうなっている。。。

ということは
英会話に手をつけるのは59歳だな…。

とならないように、
そろそろ英会話にも手をつけてみよっかなぁ。

コメント

  1. アバター ふじこ より:

    ゆかり先生のこのブログをワクワクしながら読んでいます。コーピングダイエットの本をご縁に4nessコーピングの講座を受講したのが1年前になります。あれから全く痩せていない私にとって、ゆかり先生のダイエットブログは実に興味深かったです。
    まずは、ノートを購入してみましたが、何も手つかずのまま過ぎてしまいました。
    そんな中、「気がかり」は、スラスラ書けましたが、、、、兄のアルコール依存症のこと、姉の躁鬱のこと、両親のこと、実家の継承のことなどばかり、、、自分のことが後回しに。
    「自分のことを考えないで済むようにしていたこと」を、講座の時にゆかり先生に教えてもらったことを思い出しました。昨年はお盆の時に、実家から離れる作戦を実行しましたが、何も変わっていない私です。
    これから、ノートに「私の気がかり」と「私の願望」を書いてみようと思います。

    • アバター ふじこ より:

      ゆかり先生
      お返事をありがとうございます。とっても、嬉しかったです。

      昨日は、兄が2年ぶりに勇気を出し実家に来てお盆の準備をしてくれました。それまで、入院したり、私が兄の家に行ったりといろいろありましたが、私から何も連絡をしなくなったら、兄が行動を変えました。ほんとに援助はできても、最後は自分自身なんですね。姉も今は調子良い期間で、家族で旅行に行って来れました。もう援助は、おしまいにしよう。(頼まれてもいないのに、私が勝手にしていたようにも思います)

      今まで、失敗が嫌で本気でチャレンジしてこなっかたことがあります。ダイエットに、恋愛に、仕事の中身と、、、成功だけがチャレンジでは無いんですね。そう言ってもらえるとなんだかチャレンジしやすいです。何かをする前に、心のどこかで失敗すると思っていて、行動できていなかったです。

      自分が幸せになるために、「気がかり」と「願望」を書き出して、行動してみようと思います。「幸せの選択」、何があるかな? 何をしてみようかな? ちょっぴり、楽しみになってきました。私の中心に近づいて行けますように!

  2. ゆかり ゆかり より:

    ふじこさん
    コメント、ありがとう!

    新しいチャレンジをする効用は
    そのチャレンジが成功することだけではないんです。

    ふじこさんが「気がかり」を書くことによって普段、
    自分のことを後回しにしていることに気づけたり、
    「自分のことを考えないで済むようにしていたこと」を思い出したように、
    自分の形が見えるというか、
    自分の中心に近づくことなんです。

    兄弟のことは実際、心配でしょうし
    自分ごとでもあるといえばそうなのですが

    「誰かが何かを私に思わせることが出来ないように、私たちも誰かに何かを思わせることはできない。』

    援助はできても、やるのは本人です。
    援助にも限りがあります。

    それに、兄も姉もふじこさんももう充分、大人です。
    自分のことは自分でやるしかない。

    ふじこさんのことはふじこさんがするしかない。

    自分の幸せを選択していいんです。
    ふじこさん、幸せになることを恐れないで。

    自分の幸せの選択、やってみようよ。
    やってアカンかったら、そのとき一緒に考えましょう。

  3. ゆかり ゆかり より:

    ふじこさん、嬉しい報告をありがとう。私も嬉しい!!!

    >もう援助は、おしまいにしよう。
    この宣言、しっかり受け取りました。これも嬉しい!!!

    そう。成功がわかってるチャレンジならチャレンジとは言わないんです。
    どうなるかわからないけど、やってみたい!からチャレンジなんです。

    チャレンジが大きく感じるならトライでもいい。
    嫌になって途中でやめてしまってもいい。
    途中まで進めたことに効用があります。

    『人生の恥は掻き捨て』です。誰も覚えちゃいない。

    それに、やりたいことって何も大げさじゃなくていいんです。
    今、ケーキが食べたい!とか、疲れてるから寝たい!とか、
    些細なことでもやりたいことならOK。

    中心に戻っていくプロセスが楽しみ〜♪

    気が向いた時で構わないので報告ください。
    あっ!報告だけじゃなくこういう時はどうしたら?と迷った時も
    失敗した〜!聞いて〜!でも構わない。

    ふじこさんの中心に戻る旅を気にかけている人がいることを忘れないでくださいね。

  4. アバター ふじこ より:

    ゆかり先生
    こんにちは。
    私の「気がかり」は、太った体型で人前で体操指導をしていること。「願望」は自信を持って人前に立てるようになること。「期限」を決めて、ダイエットにトライしてみようと思います。
    11月11日、ゆかり先生にお会いするまでに、マイナス9キロという目標にしました。カレンダーで日にちを数えてみましたら、あと77日でした。11月までは、だいぶ先のように感じていましたが、あと77日しかない!!と思いました。期限を決めること、大事ですね。

    • ゆかり ゆかり より:

      ふじこさん
      メッセージ、ありがとう!
      宣言ですね。しかと受け取りました!

      期限を決めるとやるべきことが明確になり、1日の大切さが増しますね。
      11月、お会いできるのを今から楽しみにしています!
      この3つの法則がお役に立ちますように。