転職したいと思いながらもなかなか重い腰が上がらない〈２〉
感情の取り扱い事例 寂しさを感じないような対策として、仕事を増やしていた受講生。 どんな時に寂しさを感じるのか？という質問に ...
転職したいと思いながらもなかなか重い腰が上がらない
感情の取り扱い事例 「今の会社を退職したい」と思っているのになかなか退職しない受講生。 とっとと退職することがベストだとは思...
自己受容度をアップするには
感情の取り扱い事例「こんな自分が好き」 席んを回避してきたのかも…といった仮説のもとに 「自ら責任をとってみよう！」という宿題を出し...
感情の取り扱い事例ーイライラ編
感情の取り扱い事例 イライラ イライラはサイン 4nessコーピング講座を受講して イライラすることが減ったという受講生は少...
普通わかるでしょ？とイライラする時は
感情の取り扱い事例 普通、考えればわかるでしょ？ 意地悪な言葉。 だって、その人は普通じゃないって言ってるのと同じだから。...
これから
自分だけが自分の一生のパートナー。死ぬまで一緒にいるならば、よりよくつきあっていきたいじゃない？
「ダイエット」という実験で再認識したこと 3-21
「チャレンジに遅いはない」実験で選んだダイエット。得られたのは、肉体的な変化よりも、もっと大切な理解でした。
「こうなってしまうんじゃないか」は自分を決める呪文です 3-20
「太るんじゃないか」と思っていた私はその通りに太った。その段階を経て、ダイエットに成功した今、それより一歩進んだ事実を発見したのでした。
成功して5か月、これが私の望んだことだろうか 3-19
ダイエットに成功して5か月。達成＝喜びにはならない自分がいる。ここに至るまでに感じた、3段階の変化。ホント、やってみないとわからないことが多いね。
「まだ準備が足りないから」は、始めない理由にはならない 3-18
準備が足りない、とか、タイミングじゃない、とか、何かしら不足しているから始められないと思っているアナタ。それは「できない理由」にはならないんですよ？